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RSS운동 좀 열심히 해야겠습니다
Mar 22
몇 일 전부터 헬스를 다녔는데.. 가 아니라 몇 일 전에 처음 이 동네의 헬스를 갔는데, 예전에는 맨날 그냥 뜀박질만 하다가 처음으로 트레이너에게 약간의 조언을 들었습니다.
살을 찌우려면 유산소 운동은 자제해야된다는거..ㅡ,.ㅡ;;
그동안 했었던 운동이 다 헛거였던것이지요 아하하하~;;
암튼 그래서 트레이너에게 몇가지 웨이트 트레이닝 기구에 대한 설명을 듣고 몇가지 운동을 했습니다.
그 결과 지금 온 몸에 근육통으로 돌아가실 것 같네요.. 걷기도 힘들 지경입니다. ㅜ,.ㅜ;;
얼마나 했다고 몸이 이지경이 되는지..OTL
정말 열심히 운동해야겠습니다;;
Mar 22, 2008 @ 22:17:01
근육통이 정말 헬스만으로 생긴것입니까? ㅋㅋㅋㅋㅋ
Mar 22, 2008 @ 22:21:30
예리하신데요! ㅋㅋㅋ
Mar 22, 2008 @ 23:53:06
후후…그 근육통의 정체는 알 사람은 다 알겠죠.
아..근데 뜀박질은 살 찌는데 도움이 안됩니까? ㅠㅠ…..흐흑………….나중에 기회내서 트레이너분을 꼬셔서 “살찌는 운동 방법” 좀 포스팅 해주셔요. 살찌고 싶어요.ㅠㅠ(정말 마른 사람들의 고통. 살찌고 싶은 고통. 거기에 살찌고 싶다고 말하면 욕먹는 고통……아시죠? ㅠㅠ)
Mar 23, 2008 @ 00:06:09
저도 얼마전부터 헬스 중인데.. 유산소 운동 제재 받았지요.. -_-;
근력운동 아주 적게부터 시작했는데..
근육통이.. ㅠㅠ
Mar 23, 2008 @ 09:59:51
운동 막 시작하면 얼마간은 몸이 아프죠 ^^
Mar 23, 2008 @ 14:31:48
처음 5분 정도만 가볍게 몸을 덥히고 운동 시작하렴^^
곧바로 무리하게 웨이트 하다가 다칠 수도 있어~
(스트래칭도 잘하구)